上周帮邻居王姐剪她第一次拍的煎蛋视频，她边切葱边嘀咕：‘为啥我发了五条，点赞还没隔壁卖锅的李哥一条多？’我点开她主页一看——标题是‘今天煎了个蛋’，封面糊成一团，正文里连‘#早餐’都没打。
不是你菜做得不好，是标签没打对
刷抖音、小红书、快手时有没有发现：同样做一道番茄炒蛋，有人播完涨粉300，有人播完只有家人点了个赞？差别真不在锅气，而在发布时随手填的那几个小字——也就是“标签”。尤其食品类内容，平台算法对标签极其敏感，打对了，系统立马推给正在搜‘快手早餐’‘减脂食谱’的人。
这些标签词，厨房新手闭眼抄就行
我们扒了近三个月小红书+抖音美食区TOP1000笔记，筛出真正带货转化强、搜索量高、又不冷门的标签词，按场景归了类：
✅ 万能基础款（适合所有食物）
#家常菜 #下饭菜 #快手菜 #一人食 #懒人食谱
✅ 场景精准型（流量更垂直）
#早餐吃什么 #办公室午餐 #宿舍做饭 #宝妈辅食 #健身餐
✅ 效果导向型（激发点击欲）
#5分钟搞定 #零失败 #巨香 #爆汁 #软糯拉丝
✅ 平台热词（别漏掉！）
#厨房小白逆袭 #手残党友好 #跟着做就对了 #食材买一送一（适合带货时自然植入）
别瞎堆，3个就够，第4个开始扣分
实测过：一篇笔记打12个标签，流量反而比打3个精准标签低47%。平台判定你在“乱碰运气”。建议组合方式：
→ 1个场景词（如#宿舍做饭）
→ 1个效果词（如#巨香）
→ 1个平台热词（如#厨房小白逆袭）
三者叠加，像这样：
#宿舍做饭 #巨香 #厨房小白逆袭再举个真实例子：李哥卖不粘锅，他拍的‘水煮蛋不破壳’视频，标题写‘30秒学会水煮蛋不破壳！’，底下只打三个标签：
#水煮蛋技巧 #厨房神器 #手残党友好最后提醒一句：标签不是贴膏药，得和内容咬得住。你视频里根本没提‘减脂’，硬塞#减脂餐，用户点进来发现是红烧肉，划走还顺手点个‘不相关’——下次同类内容直接被限流。
今晚炖个土豆牛腩？发之前先想好：谁最想看这道菜？ta在搜什么？把那3个词敲进去，比多滤镜强十倍。